Mnohokrát máme tendenciu hovoriť, že počítanie oviec nám pomôže ľahšie zaspať.
Vedci však majú vlastné riešenie na rýchlejšie zaspávanie. Podľa nich existuje niekoľko obrazov, ktoré si musíme privolať na myseľ.
Výskumníci z Oxfordskej univerzity tvrdia, že je lepšie si v mysli vybaviť obraz pláže alebo dokonca vodopádu. Výskumník z tejto univerzity požiadal 50 ľudí s problémami s nespavosťou, aby použili rôzne techniky, ktoré im pomôžu zaspať. Niektorí sa mali uchýliť k známej „ovčej metóde“, iní si mali vyvolať obraz uvoľnenia a pokoja a zvyšok mal použiť akúkoľvek metódu.
Výsledok bol veľmi pôsobivý. Tí, ktorí „videli“ relaxačné obrazy, zaspali v priemere o 20 minút skôr ako v predchádzajúcich prípadoch, keď túto metódu nepoužili. Naopak, subjekty, ktoré merali ovečky, zaspávali s výrazným oneskorením.
baby
