Užitočné tipy

Na čo myslieť, aby ste rýchlejšie zaspali

325views

Mnohokrát máme tendenciu hovoriť, že počítanie oviec nám pomôže ľahšie zaspať.

Vedci však majú vlastné riešenie na rýchlejšie zaspávanie. Podľa nich existuje niekoľko obrazov, ktoré si musíme privolať na myseľ.

Výskumníci z Oxfordskej univerzity tvrdia, že je lepšie si v mysli vybaviť obraz pláže alebo dokonca vodopádu. Výskumník z tejto univerzity požiadal 50 ľudí s problémami s nespavosťou, aby použili rôzne techniky, ktoré im pomôžu zaspať. Niektorí sa mali uchýliť k známej „ovčej metóde“, iní si mali vyvolať obraz uvoľnenia a pokoja a zvyšok mal použiť akúkoľvek metódu.

Výsledok bol veľmi pôsobivý. Tí, ktorí „videli“ relaxačné obrazy, zaspali v priemere o 20 minút skôr ako v predchádzajúcich prípadoch, keď túto metódu nepoužili. Naopak, subjekty, ktoré merali ovečky, zaspávali s výrazným oneskorením.

baby

Leave a Response

Sofia
Dobrý deň, volám sa Sofia a rada vás vítam na svojej webovej stránke s užitočnými radami o varení, záhradkárčení a domácnosti. Od detstva ma fascinovali kulinárske experimenty a starostlivosť o rastliny a odvtedy sú neoddeliteľnou súčasťou môjho života. V každom článku, ktorý napíšem, sa snažím podeliť o svoje vedomosti a skúsenosti, aby som vám pomohla urobiť z vašej kuchyne čarovné miesto, z vašej záhrady kútik radosti a z vášho domova útulný a príjemný domov.