Stratos Stratigakis, matematik – kariérny poradca, hovoril o správnej príprave uchádzačov vzhľadom na začiatok panhelénskych skúšok.
Pán Stratigakis najprv uvádza, že „posledné dni sú pre deti zvyčajne ťažké, pretože narastá úzkosť a stres z ich výkonu a výsledkov skúšok. Existujú však veci, ktoré môžu kandidáti urobiť, aby ťažkosti prekonali“.
Podľa Stratosa Stratigakisa, ktorý je tvorcom a správcom špecializovanej webovej stránky, „existujú konkrétne pokyny, ktoré by deti mali dodržiavať. Základný cieľ je jeden: Počas štyroch dní skúšok, medzi 9. a 12. hodinou, mať čo najlepšiu mentálnu čistotu, aby sa dosiahol maximálny výkon v každej trojhodinovej skúške.“
Tu sú tipy Stratosa Stratigakisa na panhelénske skúšky
Spánok
Nepomôže vám, ak sa noc pred skúškou budete dlho učiť a snažiť sa v hlave zhrnúť všetok materiál. Vaša vystresovaná a vyčerpaná myseľ nebude schopná úspešne reagovať na skúšku nasledujúci deň. Je to ako vziať bežca na 100 metrov a po tom, čo ho necháte zabehnúť 2 „stovky“, mu hneď po dobehnutí povedať: „Teraz zabehni ešte jednu stovku, aby som ti mohol zmerať čas.“ Myslíte si, že náš bežec dosiahne dobrý čas na tretej „stovke“ za sebou? Ako si teda myslíte, že podáte dobrý výkon po prebdenej noci? Nebudete. Budete robiť klasické hlúposti, napríklad aritmetické operácie, a stratíte oveľa viac, ako si myslíte, že získate tým, že sa budete dlho do noci učiť. Preto si doprajte dostatok spánku, aspoň 7-8 hodín, aby ste boli dobre oddýchnutí. Viem, poviete mi, že sa nevyspíte, pretože sa cítite tak trochu ako… v cele smrti. Nie je to až také tragické. A ak nemôžete spať, choďte do postele a oddýchnite si. Prečítaj si knihu, ktorá nesúvisí so skúškami, aby si … zmenil tému. Preboha, žiadna televízia ani mobil. Obrazovka nedáva pokoj. Možno si myslíte, že zabúdate, ale mozog vám to zamúti (a nielen počas skúškového obdobia).
Výživa
Teraz nie je čas na experimenty. Po zvyšok času jedzte to, čo zvyčajne, pričom sa uistite, že večerné jedlo je ľahké, aby ste mohli dobre spať. Nepite príliš veľa kávy a nesnažte sa „tlačiť“ na seba, aby ste vydržali dlhšie. Keď sa budete tlačiť za svoje prirodzené hranice, v určitom okamihu sa zlomíte a nevieme, čo bude ten okamih. Môže to byť uprostred skúšky. Nemusím zdôrazňovať, že neužívate žiadne tabletky, ktoré sľubujú duševnú jasnosť, vynikajúcu odolnosť voči únave a iné podobné veci. Na to, aby ste sa dostali na univerzitu, nie je potrebné sa „nadopovať“. Zanechajte to, čo je nebezpečné pre vaše zdravie.
Prečítajte si na .
Štúdium v dňoch skúšok by malo byť skôr plánovaným opakovaním, než snahou naučiť sa nové veci teraz na poslednú chvíľu. Stresujúce štúdium v posledných dňoch, ktoré sa snaží „zaplátať diery“, prináša paniku a frustráciu. Stresovaní kandidáti príliš často panikária, pretože, ako hovoria, zatvoria knihu a myslia si, že nič nevedia. Samozrejme, že to tak nie je. Je to len tým, že ich ovládla úzkosť a zablokovala ich myseľ, nemajú trpezlivosť premýšľať a vyžadujú od seba okamžité vybavovanie si vedomostí. Klasické vyhlásenie kandidátov v týchto dňoch znie: „Keby som mal o 3 dni viac, stihol by som to.“ Bohužiaľ ich nemáte a nemôžete čítať ako blázon, aby ste dohonili stratený čas.
Vaše zdravie
Počas skúšok dbajte o svoje zdravie viac ako po zvyšok času. Pandémia je tu. Dávajte si pozor na kontakty s inými ľuďmi. Ak kvôli vírusu vynecháte vyučovanie, zmeškáte celé leto, počas ktorého sa budete učiť na septembrové opakovacie skúšky. Tieto skúšky majú oveľa nepriaznivejšie podmienky a snažte sa im za každú cenu vyhnúť. Niektorí uchádzači, ktorí nemajú dobré výsledky z niektorého predmetu, uvažujú o tom, že budú predstierať chorobu a pôjdu na septembrové opakovacie skúšky. Vyhnite sa tomu. Pri opakovaných skúškach sú predmety ťažšie a na to, aby bol uchádzač prijatý, musí získať úspešné hodnotenie za danú časť a okrem toho je v každej časti pridelených 1 miesto (0,5 % z počtu prijatých).
Dávajte si pozor na jednoduché veci, okrem pandrúta. Jeden z mojich študentov si jeden rok, aby si oddýchol od učenia, išiel na „basu“. Mal tú smolu, že sa vrátil so zlomenou pravou rukou a „bežal“ dávať ústne.
Vaše duševné zdravie
Trenice v rodine a medzi priateľmi sú najvhodnejším časom na prejavenie. Nie je čas na hádky s rodičmi, na rozchod s partnerom, na hádky s priateľmi. Na to všetko máte čas až po skúškach. Vyhnite sa teraz napätiu. Potrebujete pokoj, dôveru a lásku vlastných ľudí.
Pamätajte, že národné skúšky nie sú najkritickejším momentom vášho života. Nasledovať budú iné momenty a iné rozhodnutia, ktoré sú oveľa rozhodujúcejšie. Myslite na to, že aj keď sa vám to nepodarí teraz, budete mať ďalšie príležitosti, buď prostredníctvom Panhelénskych skúšok, alebo aj mimo nich.
Pamätaj, že nemusíš nikomu nič dokazovať a nie je tvojím cieľom zapáčiť sa iným. Jednoducho sa snažíte dosiahnuť svoje ciele. Váš dobrý psychický stav je teraz vašou najväčšou zbraňou v snahe dosiahnuť úspech. Spomeňte si, koľko vyhlásení porazených trénerov a športovcov ste počuli, ktorí obviňovali „zlú psychiku“.
Stres
Samo o sebe má toto slovo tú vlastnosť, že kedykoľvek sa vysloví… zasieva paniku. Je pravda, že skúšky sú dôležitým obdobím vo vašom živote. Je tiež pravda, že keď nás niekto iný hodnotí, vždy pociťujeme úzkosť. Je to úplne prirodzené. Problémom je však opak. Ale od úzkosti a obáv k paralyzujúcej úzkosti je dlhá cesta. Najviac chýb však robíme po skúškach pri vypĺňaní počítačového formulára. Preto sa snažte písať čo najlepšie a nezabúdajte, že najdôležitejšie je správne deklarovať školy. Pamätajte, že úspech v živote sa neposudzuje ani tak podľa schopností, ako podľa výberu.
V deň skúšky
Príďte do školy včas a vybavte sa potrebnými pomôckami 2 perá, ceruzka, guma (nie je dovolené používať prázdne), preukaz uchádzača, voda alebo džús. Bezpodmienečne musíte mať náramkové hodinky, na ktoré nie ste v bežnom živote zvyknutí, ale keďže mobilné telefóny nie sú povolené, musíte mať nejaký spôsob, ako skontrolovať čas. Dávajte pozor na mobilný telefón. Počas skúšky ho nesmiete mať pri sebe, dokonca ani vypnutý. Mať ho pri sebe (aj vypnutý) stačí na to, aby ste dostali nulu.
Dobre sa naraňajkujte a neotvárajte diskusie so spolužiakmi o možných témach. Myslite na niečo pozitívnejšie, napríklad na dlhé leto, ktoré je pred vami a v ktorom nemáte žiadne povinnosti. Toto leto bude trvať až do 1. októbra, pretože približne v tom čase sa začína vyučovanie na univerzite. Snívajte o tom, ako sa budete mať lepšie. Už nikdy nebudete mať také dlhé prázdniny. Budúci rok, keď budete študentom, budete mať v septembri skúškové obdobie.
Prišli predmety
Pozorne si ich prečítajte. Začnite tými, ktoré poznáte najlepšie. Ako viete, majú rôzny stupeň náročnosti. Štvrtá téma (v kurzoch, ktoré majú 4 témy) bude logicky najťažšia. Nezačínajte od tejto. Teraz lovíte… kredity. Snažíte sa nazbierať čo najviac kreditov zo 100 kreditov za predmety. Nesnažíte sa vyzerať ako frajeri riešením 4. témy. Za 4. tému získate 25 bodov, teda toľko, koľko za prvú tému, ktorá je teoreticky najľahšia. Nemá zmysel riešiť štvrtú a vynechať prvú.
Ak zistíte, že niektorú tému dobre nepoznáte, nebuďte sklamaní. Môže byť skutočne veľmi ťažká a ostatní kandidáti ju nemusia poznať. Môže byť dokonca nesprávna a zrušená. Aj to sa už stalo. Snažte sa písať čo najlepšie. V čase, keď píšete, nemôžete vedieť, či vaša známka bude stačiť na dosiahnutie cieľa. Preto nebuďte sklamaní, ak zistíte, že píšete horšie, ako ste dúfali. Mnohokrát sa stáva, že niektorí uchádzači s veľmi vysokými cieľmi, keď si uvedomia, že sa nemôžu priblížiť k známke A, sa zrútia a nakoniec píšu pod hranicou úspešnosti. Zachovajte pokoj až do konca a až po vyhlásení báz zistíte, čo ste dosiahli.
Bohužiaľ, vaším cieľom je písať lepšie ako vaši spolužiaci, aby ste nazbieraním viac kreditov ako oni mohli uspieť na škole, o ktorú máte záujem. Národné skúšky sú súťažou o obsadenie miesta, a preto sú z definície konkurenčným procesom.
Netrápte sa s kamarátmi, ktorí zúfalo hľadajú „vaše svetlá“, aby písali dobre. Bohužiaľ, tieto skúšky sú, ako sme už povedali, súťažné. Môžete stratiť koncentráciu, keď sa im budete snažiť pomôcť alebo, čo je horšie, keď sa budete snažiť, aby písali lepšie ako vy.
Nezabudnite, že na každú témuv kurzoch, ktoré majú 4 témy, máte približne 45 minút. Ak sa niekde „zaseknete“ a čas sa kráti, nechajte to zatiaľ tak. Vrátite sa k nej na konci, keď napíšete všetko ostatné a využijete čas, ktorý vám na ňu zostal. Koľkokrát som už počul kandidátov hovoriť: „Stratil som 2 hodiny na jednu tému, ktorú som nevedel vyriešiť a nakoniec som nestihol napísať to, čo som vedel“. Zvyčajne sú tieto písomky hodnotené pod základ.
Pri písaní buďte analytickí a vysvetľujúci. Nevyvolávajte v korektorovi ani najmenšie pochybnosti o svojich vedomostiach a nedonúťte ho, aby vám strhol body.
Dostať sa na koniec. Napísali ste toľko tém, koľko ste vedeli, ste unavení z intenzívneho úsilia, premýšľate o odovzdaní práce. Ak vám zostáva ešte nejaký čas, prezrite si ju ešte raz. Možno druhým „prečesaním“ opravíte niektoré drobné chyby, ktoré vás stáli kredity. Možno zlepšíte niektoré formulácie, doplníte niektoré vynechané miesta. Neponáhľajte sa. Nie je super skončiť rýchlo. Je to zlozvyk písať tak dobre, ako sa len dá.
Po skúške
Odpovede na skúšku si neprezerajte. Porovnanie toho, čo vidíte pred sebou, a toho, čo si pamätáte z písania, je nerovnaké. Môže vás naplniť pochybnosťami o tom, čo ste napísali, a vaša morálka môže klesnúť. Zaujíma nás nasledujúca lekcia, nie tá predchádzajúca. Zamyslite sa nad tým, čo monotónne opakujú všetci športovci: „Na každé preteky sa pozeráme individuálne.“ Toto monotónne tvrdenie ilustruje, čo musíte urobiť. Nepozerajte sa späť, iba dopredu. Premýšľajte o ďalšej lekcii. Na konci skúšky si urobte bilanciu.
Všetky predchádzajúce tipy majú umožniť, aby ste si svoje aktuálne vedomosti preniesli na papier. Nie je možné, aby študent, ktorý sa učil 12, napísal 18. Je však možné, aby študent napísal 9 alebo 10, alebo dokonca 12. Ak napíšete 12, keď ste čítali 12, dosiahli ste maximum možného a urobili ste to najlepšie, ako sa dalo. Ak teda chcete na skúške ukázať svoju skutočnú hodnotu, postupujte podľa predchádzajúcich tipov.
.iefimerida.
