Robte tieto cviky pravidelne a určite uvidíte rozdiel. Keď ide o chudnutie, je známe, že najťažšie je zbaviť sa brušného tuku. Možno cvičíte cviky na brucho vždy, keď idete do posilňovne, ale pri pohľade do zrkadla ste sklamaní, pretože nevidíte žiadny rozdiel. Čo je to predsa len to, čo naozaj funguje?
Táto otázka sa často kladie osobným trénerom najmä v tomto ročnom období, keď mnohí ľudia chcú stratiť tuk z oblasti brucha, aby sa cítili sebaisto v letnom oblečení. Dvaja tréneri uvádzajú svoje najlepšie tipy, ako sa zbaviť brušného tuku, vrátane 3 cvikov, ktoré odporúčajú vykonávať pravidelne.
Rady osobných trénerov pre všetkých, ktorí sa chcú zbaviť brušného tuku
Jenny Lieblová, certifikovaná osobná trénerka a senior produktová manažérka v Medzinárodnej asociácii športových vied, ponúka jednu radu každému, kto sa chce zbaviť brušného tuku: Hýbte sa!
3 potraviny, ktoré podľa odborných lekárov mimoriadne sťažujú odbúravanie brušného tuku
„Cielená a plánovaná aktivita akéhokoľvek druhu spaľuje kalórie, čo môže, pokiaľ je strava, spánok a hydratácia v dobrom stave, prispieť ku kalorickému deficitu, ktorý podporuje chudnutie,“ hovorí a dodáva, že na chudnutie odporúča cvičenie 3 až 5-krát týždenne.
Nikka Saadatová, certifikovaná trénerka a hlavná trénerka spoločnosti Vitruvian v USA, s touto radou súhlasí a dodáva, že pre chudnutie a redukciu brušného tuku je dôležité:
Prečítajte si podrobne a pozrite si videá s cvičením na ourlife.gr
